0 0
Здравословна салата с авокадо, кашу и тиквено семе

Сподели в твоята социална мрежа

Или може просто да копираш и споделиш този url

Съставки

Промени порциите:
1 бр. Зелена салата
3 бр. Домат Домати на клонка или чери домати
1 бр. Краставица
1/2 Авокадо
50 гр Кашу Печено или сурово
50 гр Тиквено семе Печено или сурово
20 мл Зехтин
Сока на половин лимон Лимон
На вкус Сол

Отбележи като любима тази рецепта

Трябва да влезете с или да се регистрирате за да отбележите тази рецепта като любима.

Здравословна салата с авокадо, кашу и тиквено семе

Характеристики
  • Веган
  • Вегетарианско
  • Здравословно

Здравословна и вкусна салата с безброй витамини!

  • 20 минути
  • Порции 2
  • Средно трудна рецепта

Съставки

Инструкции

Сподели

Идва пролетта и сезонът на здравословните салати вече е открит!Аз съм голям фен на зелените салати, въпреки всички писания колко нитрати има в тях. Днес ще експериментираме като комбинираме няколко много вкусни и полезни съставки в една обикновена салата.

Полезни свойства на авокадото

Авокадото съдържа витамини А, В и С, Е,  фолиева киселина и минералите магнезий, калий, желязо, цинк, мед. То е естествен антиоксидант. Помага за храносмилането, понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, намалява стреса и умората, и дори подмладява кожата.

Полезни свойства на кашуто

Много вкусни и висококалорични ядки, богати на протеини, въглехидрати, омега 3 мастни киселини, витамини А, В и Е, желязо, магнезий, селен, фосфор и цинк. По-добре е кашуто да се яде сурово, защото така се запазват всичките му полезни свойства. Препоръчава се дори по време на диета да похапвате по малко ядки между храненията. Има противовъзпалителни свойства, оказва благотворно влияние върху сърдечно-съдовата система и намалява нивата на лошия холестерол в кръвта. Маските за лице, в които се използва кашу подобряват значително кръвообръщението и озаряват кожата на лицето.

Полезни свойства на тиквеното семе

В тези семена се съдържат витамини А, B, С, Е и К. Освен това те са богати на калий, цинк, желязо, фосфор, селен. Консумацията особено на сурово тиквено семе повишава имунитета, подобрява умствената дейност и зрението, помага при проблеми с бъбреците и пикочните пътища. Този антиоксидант спира стареенето на клеткит, понижава нивата на кръвната захар и подобрява работата на сърдечно-съдовата система.

Общо взето и трите съставки на нашата салата днес имат безброй полезни свойства, които оказват благотворно влияние върху организма. Здравословна и енергийна бомба за да съберете сили за новите предизвикателства, пред които ще ви изправи живота!

Добър апетит!

 

 

(Visited 319 times, 1 visits today)

Трябва да влезете с или да се регистрирате за да отбележите тази рецепта като любима.

Стъпки

1
Сготви
20 минути

Здравословна салата

Измийте добре зелената салата, доматите и краставицата.
Накъсайте салатата с ръце вместо да я режете за да не се загубят полезните и свойства.
Доматите нарежете на четвъртинки, а краставиците на колелца.
Обелете и нарежете авокадото на кубчета.
Объркайте всичко и поръсете с кашуто и тиквеното семе. Изтискайте сока на половин лимон. Който не е фен на лимоните, би могъл да го замести с балсамико оцет например. Подправете със зехтин и сол на вкус и се наслаждавайте на свежите вкусове и цветове!
Добре дошла пролет!

Steli

Отзиви за рецептата

Все още няма отзиви за тази рецепта. Моля използвайте формата по-долу за да напишете Вашия отзив
предишен
Пълнени чушки с кайма и ориз
следващ
Чийзкейк с бисквити без печене
предишен
Пълнени чушки с кайма и ориз
следващ
Чийзкейк с бисквити без печене

Добавете Вашия коментар