Ingredients
-
1 бр. Зелена салата
-
3 бр. ДоматДомати на клонка или чери домати
-
1 бр. Краставица
-
1/2 Авокадо
-
50 гр КашуПечено или сурово
-
50 гр Тиквено семеПечено или сурово
-
20 мл Зехтин
-
Сока на половин лимон Лимон
-
На вкус Сол
Directions
Идва пролетта и сезонът на здравословните салати вече е открит!Аз съм голям фен на зелените салати, въпреки всички писания колко нитрати има в тях. Днес ще експериментираме като комбинираме няколко много вкусни и полезни съставки в една обикновена салата.
Полезни свойства на авокадото
Авокадото съдържа витамини А, В и С, Е, фолиева киселина и минералите магнезий, калий, желязо, цинк, мед. То е естествен антиоксидант. Помага за храносмилането, понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, намалява стреса и умората, и дори подмладява кожата.
Полезни свойства на кашуто
Много вкусни и висококалорични ядки, богати на протеини, въглехидрати, омега 3 мастни киселини, витамини А, В и Е, желязо, магнезий, селен, фосфор и цинк. По-добре е кашуто да се яде сурово, защото така се запазват всичките му полезни свойства. Препоръчава се дори по време на диета да похапвате по малко ядки между храненията. Има противовъзпалителни свойства, оказва благотворно влияние върху сърдечно-съдовата система и намалява нивата на лошия холестерол в кръвта. Маските за лице, в които се използва кашу подобряват значително кръвообръщението и озаряват кожата на лицето.
Полезни свойства на тиквеното семе
В тези семена се съдържат витамини А, B, С, Е и К. Освен това те са богати на калий, цинк, желязо, фосфор, селен. Консумацията особено на сурово тиквено семе повишава имунитета, подобрява умствената дейност и зрението, помага при проблеми с бъбреците и пикочните пътища. Този антиоксидант спира стареенето на клеткит, понижава нивата на кръвната захар и подобрява работата на сърдечно-съдовата система.
Общо взето и трите съставки на нашата салата днес имат безброй полезни свойства, които оказват благотворно влияние върху организма. Здравословна и енергийна бомба за да съберете сили за новите предизвикателства, пред които ще ви изправи живота!
Добър апетит!
Трябва да влезете с профила си или да се регистрирате за да отбележите тази рецепта като любима.
Steps
|
1
Done
20 минути
|
Здравословна салатаИзмийте добре зелената салата, доматите и краставицата. |
