http://www.sgotvi-me.com
  • Login
  • Register
  • Начало
  • Рецепти по категории
    • Салати
    • Предястия
    • Ястия С Месо
    • Ястия Без Месо
    • Тестени Изделия
    • Десерти
  • Търси Ястия По Съставки
  • Интересно и полезно
  • Начало
  • Рецепти по категории
    • Салати
    • Предястия
    • Ястия С Месо
    • Ястия Без Месо
    • Тестени Изделия
    • Десерти
  • Търси Ястия По Съставки
  • Интересно и полезно
  • Home
  • Полезна информация
  • Чиа – новата супер храна!

Чиа – новата супер храна!

Posted on мар. 20th, 2017
by Steli
Categories:
  • Полезна информация
Chiata stimulira imunnata sistema

Чиата е цъфтящо растение, но за разлика от другите подобни на нея не се използва заради силния си аромат, а заради ценните и семена. Латинско наименование на чиата е Salvia hispanica или Salvia Columbariae. Семената от чиа са два вида – бели и черни. Отглежда се предимно в Мексико, Централна и Южна Америка и Австралия. Днес чиата е неизменна част от здравословния начин на живот и може да я намерите във всеки био магазин в Европа.

Чиата е изпoлзвана още в древните цивилизации. В превод думата „Chia“ означава „сила“. 3500 г. преди Христа войните на маите и ацтеките са оцелявали месеци наред на походи, носейки със себе си само семена от чиа. Те са вярвали, че семената от чиа им дават супер сила и издръжливост. Това може би се дължи на факта, че чиата съдържа редица полезни микроелементи, които човек трудно би си набавил от други хранителни продукти.

Какво съдържа чиата?

Семената от чиа съдържат големи количества калций, магнезий, цинк, калий, желязо, витамин С, А и Е, Омега 3 мастни киселини, наситени мастни киселини и фибри.

Да обобщим накратко! Две супени лъжици семена от чиа на ден, накиснати в малко вода за 10 минути ще дадат на организма ни енергия и сила и ще му набавят така полезните минерали, фибри и аминокиселини.

Какво въздействие има чиата върху организма ни?

  • Стимулира имунната система и устойчивостта на организма на вредни влияния
  • Подобрява работата на стомашно-чревния тракт
  • Стабилизира кръвното налягане
  • Съдържа голямо количество антиоксиданти
  • Оказва благоприятно въздействие върху умственото развитие, паметта и нервната система
  • Помага за намаляване на лошия холестерол и сваляне на излишните килограми
  • Има противовъзпалително действие
  • Подпомага поддържането на здрава кожа и коса и подсилва костната система
  • Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
  • Дава енергия и тонус на организма

Как да използваме чиата в нашето забързано ежедневие?

Чиата може да бъде използвана по многобройни начини без да ограничаваме въображението ви разбира се. Семената от чиа не съдържат глутен и са нискокалорични. Нямат конкретен мирис, което позволява да бъдат комбинирани в различни ястия без да променят вкусовите им качества. Дневната препоръчителна доза е 2 супени лъжици чиа, накиснати в малко вода. Чиата е известна със способността си да абсорбира водата и увеличава обема си до 13 пъти.

  • Като бърза любима закуска

Може да смесите набъбналите семена от чиа с кисело или прясно мляко, плодове, ядки, зърнени закуски и мюсли. Ако не сте фенове на закусването рано сутрин, бихте могли да си приготвите чаша топъл чай или да я прибавите към Вашия фреш или смути, незаменим старт на деня.

  • Заместител на яйца

В готварството чиата дори бива използвана като заместител на яйцата. Ако накиснете 1 супена лъжица чиа в 4 супени лъжици вода това може да замести като консистенция 1 яйце във вашата вкусна рецепта.

  • Десерти и тестени изделия

Семената от чиа днес масово се използват за вкусни и здравословни пудинги и шейкове с комбинация в различни сезонни плодове, които са едновременно полезни и нискокалорични. Голяма популярност придобиват и бисквитките с чиа и всякакви други импровизации на кейкове и торти с чиа. Вижте в категория Десерти нашето предложение за здравословни бисквитки с чиа и ленено семе. 

Само 10 минути на ден и добавянето на чиата към част от дневното ви меню биха могли да ви осигурят необходимия прием на минерали, витамини, омега 3 мастни киселини и да подобрят начина ви на живот и състоянието на организма. Звучи лесно нали?

Живейте здравословно и бъдете щастливи!

 

(Visited 1 786 times, 1 visits today)

Трябва да влезете с профила си или да се регистрирате за да отбележите тази рецепта като любима.

Bookmarked By

  • bez gluten
  • biskvitki
  • chia
  • recepti s chia
  • zdravoslovno

Steli

Add Your Comment Отказ

Cover for sgotvi-me.com
7,608
sgotvi-me.com

sgotvi-me.com

Уебсайт за интересни кулинарни рецепти от цял свят
www.s

sgotvi-me.com is feeling hopeful.

3 years ago

sgotvi-me.com
Тази година Великденското ни пожелание звучи малко по-различно! Стойте си вкъщи и бъдете здрави! ... See MoreSee Less

Как да сварим Великденските яйца без да се напукат?

www.sgotvi-me.com

Ще ви разкрием няколко малки тайни как да сварите Великденските яйца без много жертви. Сложете яйцата в студе...
View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

sgotvi-me.com

3 years ago

sgotvi-me.com
Честит празник мили дами! ❤️👑🎂 ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

sgotvi-me.com is feeling festive.

3 years ago

sgotvi-me.com

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

sgotvi-me.com

4 years ago

sgotvi-me.com

sgotvi-me.com updated their business hours.

facebook.com

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

sgotvi-me.com is eating Череши.

4 years ago

sgotvi-me.com
Честит понеделник!Черешово ни е ... See MoreSee Less

Сладкиш с череши - лесна и вкусна рецепта с пухкав резултат

www.sgotvi-me.com

Две тайни техники за обработка на череши за да направите лесно страхотен пухкав сладкиш с череши като от кори...
View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Харесайте ни във Facebook

Търси по категории

Десерти

Десерти

Предястия

Предястия

Салати

Салати

Тестени Изделия

Тестени Изделия

Ястия Без Месо

Ястия Без Месо

Ястия С Месо

Ястия С Месо

По света и у нас

Американска

Американска

Английска

Английска

Арабска

Арабска

Българска

Българска

Испанска

Испанска

Италианска

Италианска

Най-новите статии

  • Мед, джинджифил и лимон – естествен имуностимулатор
  • Как да сварим Великденските яйца без да се напукат?
  • Чиа – новата супер храна!

По света и у нас

Американска

Американска

Английска

Английска

Арабска

Арабска

Българска

Българска

Испанска

Испанска

Италианска

Италианска

Популярни статии

  • Мед, джинджифил и лимон - естествен имуностимулаторМед, джинджифил и лимон – естествен имуностимулатор
  • Как да сварим Великденските яйца без да се напукат?Как да сварим Великденските яйца без да се напукат?
  • Чиа - новата супер храна!Чиа – новата супер храна!

Търси по категории

Десерти

Десерти

Предястия

Предястия

Салати

Салати

Тестени Изделия

Тестени Изделия

Ястия Без Месо

Ястия Без Месо

Ястия С Месо

Ястия С Месо

  • За нас
  • Условия за ползване
  • Контакти

Copyright © 2017 Sgotvi-me.com
Всички права запазени.